مسكن قوي للصيد من أجل الاولاد:
تجفيف الخوخ مفيد للإمساك، الذي هو أحد مشاكل الناس اليوم، و هو بسبب قلة النشاط، بسبب النظم الغذائية الحديثة و مشاكل أخرى. القضاء على الإمساك قد ينتشر بين العديد من أفراد الشعب، و خاصة إذا تم ذلك من خلال شرب مشروب لذيذ و لذيذ مثل عصير البخار
الإمساك هو مشكلة إنسانية اليوم، و هو بسبب قلة النشاط، و بسبب الانظمة الغذائية الحديثة و مشاكل أخرى. قد تكون إزالة الامساك مفضلة عند كثيرين، وخصوصا إذا كان ذلك بشرب مشروب لذيذ ولذيذ مثل عصير الخوخ البخاري. وفي هذه المقالة، يجري فحص فوائد هذه المواد المغذية واللذيذة. كما أن طريقة التحضير والوصفات ذات الصلة معروضة بالتفصيل. إذا كنتم مصابين بالامساك المزمن، فلا تقصروا على هذه المقالة وتأكدوا من إستشارة طبيبكم المحلي.
ربما سمعتم عن براعم البخار للاطفال أو المسنين، لكن هذا المشروب الارجواني يكسر الصور النمطية القديمة ويجلب نتيجة جديدة كاملة. لا تخطئوا، فالفوائد الصحية لعصير الخوخ تشمل أيضا الراحة من الامساك، ولكن هذا ليس كل ما يقدمه. وعصير تقليم البخار، المصنوع من خيوط البخار (المعروف أيضا بالمحار المجفف)، مليء بمغذيات مفيدة ومضادات أكسدة ومواد كيميائية نباتية يمكن ان تبقيك بصحة جيدة من الرأس إلى أخمص القدم.
إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لدعم الهضم الصحي، نمو العظام، وظيفة القولون، صحة القلب، وأكثر من ذلك، عليك أن تعطي فرصة لمضخات البخار للقيام بذلك نيابة عنك. لنعطيكم التالي، نستكشف كل الفوائد الصحية لتجفيف البخار، الذي يجب ان تشربوه، وكيفية صنع عصير تجذيب البخار العضوي الخاص بكم في البيت.
ما هو الخوخ البخاري؟
وهو اليوم بياض الخوخ المجفف الذي يختار مزارعو الخوخ أنواعا مختلفة من الخوخ وفقا لإمكاناتهم الفريدة في التجفيف والعصر. هنالك انواع قليلة من الخوخ في الولايات المتحدة، ومعظمها يزرع لعصير الخوخ. وأشهرها هو ما يدعى الخوخ الاوروبي.
برأيي، يجب ان يطير الخوخ من الرفوف ويتلاءم مع منزلك. ومع ذلك، فقد عانوا من أزمة شعبوية على مر السنين، حيث يفترض أن العديد من الخوخ مخصصة للصغار أو الكبار جدا. وحوالي عام 2001، بدأ منتجو الخوخ بتسويق منتجاتهم على أنها “خوخ مجفف”. بينما هذا المنتج الجديد هو نفسه كما كان من قبل، عندما تختار أفضل عصير خوخ، عليك أن تختار منتجا عليه ملصق “الخوخ”. ويساعد هذا الاختيار على ضمان أن تميز الألوان والنكهة والتغذية عن طريق عصير الخوخ. أختر الخيارات العضوية المدعومة كلما أمكن.
كيف ينتج تقليم البخار؟
وعندما يحصد الخوخ ويجفف، يبدأ التجفيف. اولا، يوضع الخوخ في ماء مغلي وينسك إلى ان تبدأ عصاراته بالانطلاق وتبدأ الثمرة بالتفتت. يتم فصل المزيج الناتج وتصفيته. ما تبقى هو عصير لذيذ يحتوي على كميات وفيرة من الألياف الغذائية وغيرها من المركبات التي تعزز الصحة.
اية فيتامينات ومعادن توجد في تقليم البخار؟
والكثير من المغذيات موجود طبيعيا في المقالب البخارية. ويحتوي كل كوب على مزيج من الفيتامينات، المعادن، والبولي فينول، الامر الذي ساعد على المحافظة على الصحة طوال قرون. كما يحتوي الخوخ على بعض المعادن المعروفة مثل اليود والبورون ويوفر كميات كبيرة من البوتاسيوم المعدني الذي يعزز الاعصاب.
وفي ما يلي، يتم توفير المعلومات الغذائية لكوب واحد من عصير الخوخ المطلي بالبخار بشكل منفصل وفقا لقاعدة البيانات الوطنية للتغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية.
7. أهم الفوائد الصحية لتجفيف البخار
وفي حين ان بعض الفوائد الصحية لمياه الخوخ البخارية معروفة جيدا، قد يدهشكم آخرون. هذه هي سبع فوائد صحية لشرب شقوق البخار.
تضاريس الإمساك
نعم، عصير الخوخ يمكن أن يساعدك على المرور بسهولة – إنها ليست مزحة! يحتوي عصير الخوخ البخاري بشكل طبيعي على ألياف غير قابلة للذوبان، بالاضافة إلى مركب طبيعي يدعى سوربيتول. ويمكن لهذه المركبات معا أن تساعد على تقليل حدوث الإمساك وتأثيره.
الخوخ وعصير الخوخ هي أفضل الطرق الطبيعية لإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي. الألياف مهمة جدا لأولئك الذين يسعون إلى إيقاف الإمساك. تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في شذرات البخار على إضافة الحجم والحجم والوزن إلى البراز وتساعد على نقل البراز خلال القناة الهضمية بشكل أسرع.
يوجد السوربيتول في الخوخ والكثير من الفاكهة الصحية الاخرى، بما فيها التفاح، الكرز والخوخ. وهو كحول طبيعي للسكر، يعمل كحلاوة في المقالب البخارية. والسوربيتول هو أيضا ناعم قوي. إذا قمت بإضافة سوربيتول في الماء لتليين الروث وطرحه في المرحاض، فإنه يساعد الكثير من الناس.
لدعم قوة العظام
ان كثافة وقوة العظام هما مصدر قلق متزايد بين المسنين والاميركيين. في كثير من الأحيان، لا يعرف المرء حتى أن هناك مشكلة حتى يكون هناك كسر أو آفة في العظام وإتلاف كبير للعظم.
ولحسن التوفيق، هنالك بعض الفواكه والخضر التي يمكن ان يضيفها أي شخص إلى نظامه الغذائي لدعم تغذيته وصحته العظمية.
والعظام السليمة هي دائما في دورة مستمرة من الاضمحلال والنمو. لكن الاشخاص الذين لديهم عدد أكبر من الجذور الحرة قد يختبرون خسارة وتضررا أسرع وأكثر تطورا للعظام. ويمكن ان يؤدي هذا العيب إلى كسور مؤلمة. فاستهلاك المواد المضادة للأكسدة في الفواكه والخضر، كالخوخ، يمكن ان يبقي الجذور الحرة تحت السيطرة ويساعد على نمو العظام وقوتها.
والخوخ هو أيضا مصدر غني للفيتامينات والمعادن التي وجدت لتساعد على تقوية ودعم العظام السليمة، بما فيها البورون، الكلسيوم، المغنيزيوم، وفيتامين ك.
إنه يعزز صحة القولون
يموت الآلاف من الأمريكيين كل عام من تنظير القولون. لذا، فإن العلم يبحث عن حلول وقائية، وقد أشارت بعض الدراسات والأبحاث إلى أن الأولوية هي الحل الممكن، بينما هناك حاجة لمزيد من الأبحاث، أوضحت إحدى الدراسات أن تشذيب البخار يعزز النمو الصحي ووظيفة خلايا القولون، التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القولون بمرور الوقت.
يزيد من صحة القناة الهضمية
والكثير من الاهتمامات الصحية ينبع من الجهاز الهضمي غير الصحي. ينبغي أن تركز أفضل النتائج الصحية على المدى الطويل على تعزيز صحة الأمعاء من خلال تناول كلك حيوي متوازن ومناسب. إذا كان هذا هدفك، فإن الخوخ يمكن أن يساعد. تعتمد القناة الهضمية الصحية على مجموعة من البكتيريا الجيدة التي تؤلف بكتيريا الامعاء، المعروفة باسم ميكروبيوتا الامعاء. لكي تنجح البكتيريا السليمة في امعائك يجب ان تحصل على مواد مغذية تعرف بالطيليات. والالياف في عصير الخوخ تزود مواد حيوية أساسية ويمكن ان تساهم في امعاء سليمة ومتوازنة.
يساعد على المحافظة على صحة القلب الطبيعية
ان عصير الخوخ البخار يمكن ان يساعد جسمكم على المحافظة على صحة القلب بطرائق عديدة. ويمكن ان يكون للسباخ تأثير إيجابي في مستويات الكولسترول، ضغط الدم، وحتى السواد المتزايد.
وقد لاحقت إحدى الدراسات المشاركين الذين كانوا يأكلون الخوخ كل يوم طوال سنة. وقد انخفضت كمية الكولسترول في نهاية التجربة بنسبة ثمانية في المئة. وأظهرت دراسة وبحث آخر أجريا على مدى فترة قصيرة جدا من الوقت مرة أخرى آثارا مخفضة على اولئك الذين يعانون من إرتفاع الكولسترول في الدم. وخلال هذه الدراسة والبحوث التى إستمرت ثمانية أسابيع ، كان المشاركون يستهلكون 12 حبة بيخ يوميا ويخفضون الكولسترول الضار ، المعروف بالكولسترول الضار.
ومثل الكولسترول، يشكل ضغط الدم مصدر قلق للذين يسعون إلى المحافظة على صحة القلب. ولبيتش تاريخ طويل في خفض ضغط الدم في بلدان كالهند وباكستان، وتؤكد الابحاث الاخيرة بعض فوائده المحتملة. وقد أظهرت الكثير من الحقائق والدراسات على الحيوانات أن مستخلص الخوخ يقلل من ضغط الدم في الفئران.
وقد يساعد الخوخ على منع مشاكل القلب الشائعة، مثل تراكم الثمار السوداء في جدران الشرايين، وتعزيز صحة القلب على المدى الطويل من خلال توفر مضادات الاكسدة والبوتاسيوم والفيتامين ج.
يمكن أن تدعم ميزة إدارة الوزن
وكل من جرب اتباع نظام غذائي جديد يعرف ان الوجبات الخفيفة تلعب دورا حيويا في نجاح أو فشل اهداف خسارة الوزن. وقد اظهرت بعض الابحاث ان الخوخ قد يكون خيارا جيدا لبعض الاختصاصيين في النظام الغذائي لأنه يمكن ان يخفض نفقات الطاقة. وبكلمات أخرى، يمكن ان يساعدكم الخوخ على الاكل اقل.
كما يمكن ان يشكل السكر في الدم مصدر قلق للذين يحاولون التحكم في وزنهم أو الذين يعانون مضاعفات الداء السكري. تظهر بعض الأبحاث والدراسات أن تناول الخوخ لا يزيد من مستويات الجلوكوز لديك، في حين يستخدم آخرون الخوخ كوسيلة لتخفيض مستويات السكر في الدم. ويلزم إجراء المزيد من الابحاث الدقيقة لتحديد كيفية تأثير الخوخ على سكر الدم. ولكن المكونات الموجودة في الخوخ، كالسوربيتول، تستعمل كبديل للسكر في بعض عصائر الفاكهة لمرضى الداء السكري.
تقوى الوظيفة الطبيعية للكبد
وتحتوي الخوخ على مواد مغذية يمكن ان تساعد على تعزيز عمل الكبد الطبيعي. فحصت تجربة سريرية تأثيرات الخوخ على 166 شخصا أصحاء. وأعطي كل شخص براميل بخار أو براميل بخار كل يوم مدة ثمانية أسابيع. وأخذت عينة من الدم في بداية ونهاية المحاكمة. واستنتج الباحثون ان الخوخ يمكن ان يعزز صحة الكبد ويمنع بعض المشاكل الصحية للكبد.
من يمكنه شرب عصير الخوخ بالبخار؟
والاستهلاك اليومي لعصير الخوخ البخاري يمكن ان يكون مفيدا حقا لكل شخص تقريبا. لكن الامساك الاكثر إحتمالا، كالنساء الحوامل، يمكن ان يستفيد خصوصا من الاستهلاك اليومي لعصير تقليم البخار. ولعصير الخوخ تأثير جانبي معتدل، وهو احد العلاجات المنزلية الاكثر شعبية عند الاولاد المصابين بالامساك.
طرق لإضافة عصير البخار إلى نظامك الغذائي
هناك العديد من الطرق المختلفة للبدء في إستهلاك المزيد من عصير لحم الخنزير. يجب أن يكون كوب أو إثنين في اليوم كافيا لإحداث فرق. يجد اناس كثيرون ان شرب الكحول عند الفطور كل يوم امر ملائم.
تم تقديم تعليقك بنجاح.